Chia semenke
444 kcal
/
100
g
g
Proteini
21.2 g
Ugljeni hidrati
4.5 g
Masti
31.3 g
Često se konzumira sa:
89 kcal
Proteini
1.1 g
Ugljeni hidrati
23 g
Masti
0.3 g
366.67 kcal
Proteini
13.33 g
Ugljeni hidrati
66 g
Masti
5 g
395.8 kcal
Proteini
85.6 g
Ugljeni hidrati
3.9 g
Masti
0 g
KeepItFit je brojač unosa i potrošnje kalorija koji omogućava da lako izgubite kilograme ili povećate masu, uz praćenje unosa makronutrijenata.
Registracijom dobijate:
- Izračunavanje preporučenog dnevnog unosa
- Brojač unosa i potrošnje kalorija
- Ciljevi i praćenje unosa makro nutrijenata
- Praćenje napretka pomoću grafikona
Preko 17000 namirnica dodatih od strane naših članova!
Iz čega dolaze kalorije?
Proteini
19.1%
Ugljeni hidrati
4.1%
Masti
63.4%
Kako možete da potrošite kalorije unete kroz 100g Chia semenke?
Potrošnja kalorija zavisi od Vaših kilograma. Unesite svoju kilažu da bi proračuni bili tačni, ili se ulogujte da biste sačuvali svoje merenje.
kg
Trčanje 8 km/h
46 minuta
Voznja bicikla 19-21 km/h
46 minuta
Plivanje
61 minuta
Dizanje tegova
121 minuta
Uticaj 100 g Chia semenke na ciljeve unosa
2000 je prosečni preporučeni dnevni unos kalorija. Ulogujte se da saznate Vaš preporučeni dnevni unos.
Uticaj na unos makro nutrijenata je na pretpostavljeni cilj 20% kalorija iz proteina, 50% iz ugljenih hidrata i 30% iz masti. Ulogujte se da biste podesili svoje ciljeve makro nutrijenata.
Kalorije
22.2%
Proteini
21.2%
Ugljeni hidrati
1.8%
Masti
46.9%
Namirnicu dodao korisnik: jabucica2
Kolačići (cookies) su neophodni za funkcionisanje KeepItFit aplikacije. Daljim korišćenjem aplikacije slažete se sa time da KeepItFit skladišti kolačiće na Vašem uređaju.