Lan sjemenke
Proizvođač:
Nutrigold
100
g
g
433 kcal
Proteini
22.0 g
Ugljeni hidrati
28.0 g
Šećeri
2.2 g
Vlakna
24.4 g
Masti
36.6 g
Zasićene masti
4.2 g
Iz čega dolaze kalorije?
Proteini
20.3%
Ugljeni hidrati
25.9%
Masti
53.8%
Uticaj 100 g Lan sjemenke na dnevni unos
help
Vrednosti se odnose na prosečni dnevni unos (2000 kcal).
Pretpostavljeni cilj kalorija iz makronutrijenata:
20% iz proteina
50% iz ugljenih hidrata
30% iz masti.
20% iz proteina
50% iz ugljenih hidrata
30% iz masti.
Kalorije
21.6%
Proteini
22%
Ugljeni hidrati
11.2%
Masti
54.9%
Isplaniraj cilj
Saznaj kolika je tvoja idealna kilaža i za koliko dana možeš da je postigneš. Popuni polja da saznaš.
cm
kg
KeepItFit je brojač unosa i potrošnje kalorija namenjen onima koji žele da smršaju ili vode računa o svojoj ishrani.
Registracijom dobijaš:
-
check_circleIzračunavanje preporučenog dnevnog unosa
-
check_circleBrojač unosa i potrošnje kalorija
-
check_circleCiljevi i praćenje unosa makronutrijenata
-
check_circlePraćenje napretka pomoću grafikona
Sve ovo dobijaš besplatnom registracijom na KeepItFit.
Kako možeš da potrošiš 433 kcal?
help
Ovo je direktna potrošnja kalorija. Svaka urađena aktivnost dugotrajno ubrzava metabolizam - raste nivo aktivnosti. Uloguj se kako bi se tvoj nivo aktivnosti automatski računao na osnovu aktivnosti dodatih u dnevnik.
sprint
Trčanje 8 km/h
45 minuta
pool
Plivanje
59 minuta
fitness_center
Dizanje tegova
118 minuta
Potrošnja kalorija zavisi od kilograma. Unesi svoju kilažu da bi vreme aktivnosti bilo tačno.
kg
Često se konzumira sa:
546 kcal
Proteini
20 g
Ugljeni hidrati
21 g
Masti
47 g
366.67 kcal
Proteini
13.33 g
Ugljeni hidrati
66 g
Masti
5 g
89 kcal
Proteini
1.1 g
Ugljeni hidrati
23 g
Masti
0.3 g
Namirnicu dodao korisnik: TinaC
cookie
Kolačići (cookies) su neophodni za funkcionisanje KeepItFit aplikacije. Daljim korišćenjem slažeš se sa time da KeepItFit skladišti kolačiće na tvom uređaju. Saznaj još
Kolačići se skladište kako bi omogućili sledeće:
- Praćenje broja posetilaca na sajt
- Kako bi korisnici mogli da se uloguju
- Google reklame ponekad skladište kolačiće neophodne za njihovo funkcionisanje
KeepItFit© Sva prava zadržana