Pita sa šampinjonima nutritivne vrednosti

Pita sa šampinjonima

Recept

151.4 kcal

100

Proteini

3.9 g

Ugljeni hidrati

28.3 g

Šećeri

1.41 g

Vlakna

0.63 g

Masti

2.8 g

Zasićene masti

0.04g

add Dodaj namirnicu u dnevnik

Sastojci

Šampinjoni

400 g

Luk crni

150 g

15 g

Crni biber

2 g

Origano

3 g

Kore za pitu

500 g

Suncokretovo ulje

30 g

Koraci pripreme:

Izdinstati luk i šampinjone i dodati im biber, so i origano. Dinstati dok ne ispari voda. Dublju tepsiju namazati uljem i staviti dve kore na dno tepsije. Poprskati ih malo mešavinom ulja i vode i preko toga staviti malo fila i rasporediti ga po kori. Preko fila ponovo stavljamo dve kore koje pršćemo uljem i vodom i na njih stavljamo fil i tako dok se ne potroši sav fil. Na kraju pokriti sve s dve kore koje premažemo uljem i vodom. Peći oko 45 minuta u rerni na 220 stepeni ili dok kore ne porumene. Viljuškom proveravamo da li je pita gotova.

PREKO

17.000

NAMIRNICA

dodatih od strane naših korisnika

Registruj se

Iz čega dolaze kalorije?

Proteini

10.3%

Ugljeni hidrati

73%

Masti

16.8%

Namirnicu dodao korisnik: DacaMaca

Uticaj 100 g Pita sa šampinjonima na dnevni unos

help

Vrednosti se odnose na prosečni dnevni unos (2000 kcal).

Pretpostavljeni cilj kalorija iz makronutrijenata:
20% iz proteina
50% iz ugljenih hidrata
30% iz masti.

Kalorije

7.6%

Proteini

3.9%

Ugljeni hidrati

11.3%

Masti

4.2%

Uloguj se da vidiš uticaj na tvoj preporučeni unos.

Reklama

KeepItFit je brojač unosa i potrošnje kalorija namenjen onima koji žele da smršaju ili vode računa o svojoj ishrani.

Registracijom dobijaš:

check_circle

Izračunavanje preporučenog dnevnog unosa
check_circle

Brojač unosa i potrošnje kalorija
check_circle

Ciljevi i praćenje unosa makronutrijenata
check_circle

Praćenje napretka pomoću grafikona

Napravi nalog Saznaj više o funkcijama

Kako možeš da potrošiš 151 kcal?

help

Ovo je direktna potrošnja kalorija. Svaka uradjena aktivnost dugotrajno ubrzava metabolizam - raste nivo aktivnosti. Uloguj se kako bi se tvoj nivo aktivnosti automatski računao na osnovu aktivnosti dodatih u dnevnik.

sprint

Trčanje 8 km/h

16 minuta

pool

Plivanje

21 minuta

fitness_center

Dizanje tegova

42 minuta

Potrošnja kalorija zavisi od kilograma. Unesi svoju kilažu da bi vreme aktivnosti bilo tačno.

Često se konzumira sa:

Hleb, beli pšenični

234 kcal

Proteini

8 g

Ugljeni hidrati

46 g

Masti

2 g

Balans Jogurt 1% m.m.

41 kcal

Proteini

3.3 g

Ugljeni hidrati

4 g

Masti

1 g

Banana

89 kcal

Proteini

1.1 g

Ugljeni hidrati

23 g

Masti

0.3 g

Kolačići (cookies) su neophodni za funkcionisanje KeepItFit aplikacije. Daljim korišćenjem slažeš se sa time da KeepItFit skladišti kolačiće na tvom uređaju. Saznaj još

Kolačići se skladište kako bi omogućili sledeće:

Praćenje broja posetilaca na sajt
Kako bi korisnici mogli da se uloguju
Google reklame ponekad skladište kolačiće neophodne za njihovo funkcionisanje

Početna Login Registracija

Uslovi korišćenja Politika privatnosti Brisanje korisničkih podataka