Ulogujte se
Chia Puding
Recept
g
Kalorije
176.3 kcal
Proteini
7.1 g
Ugljeni hidrati
11.1 g
Šećeri
1.68 g
Vlakna
1.26 g
Masti
11.9 g
Zasićene masti
0.1g
Koraci pripreme:
1.
Sve sastojke pomesati i ostaviti u frizideru tokom noci. Konzumirati kao dorucak ili uzinu.
Šta je KeepItFit?
KeepItFit je aplikacija koja Vam omogućava da vodite dnevnik unosa i potrošnje kalorija, uz sve pomoćne opcije neophodne da lako postignete cilj, bilo da je to gubljenje kilograma, povećanje telesne mase, ili praćenje unosa makro nutrijenata u svrhu poboljšanja i očuvanja zdravlja.
Registracijom dobijate:
  • Izračunavanje preporučenog dnevnog unosa kalorija
  • Brojač unosa i potrošnje kalorija
  • Ciljevi i praćenje unosa makro nutrijenata
  • Praćenje napretka pomoću grafikona
Sve ovo, i još mnogo toga, dobijate registracijom na KeepItFit, i što je najlepše - besplatno.
Registrujte se Saznajte još
Iz čega dolaze kalorije?
Proteini
16.2%
Ugljeni hidrati
25.3%
Masti
58.5%
Kako možete da potrošite kalorije unete kroz 100g Chia Puding?
Potrošnja kalorija zavisi od Vaših kilograma. Unesite svoju kilažu da bi proračuni bili tačni, ili se ulogujte da biste sačuvali svoje merenje.
kg
Trčanje 8 km/h
18 minuta
Voznja bicikla 19-21 km/h
18 minuta
Plivanje
24 minuta
Dizanje tegova
48 minuta
Uticaj 100 g Chia Puding na ciljeve unosa
2000 je prosečni preporučeni dnevni unos kalorija. Ulogujte se da saznate Vaš preporučeni dnevni unos.
Uticaj na unos makro nutrijenata je na pretpostavljeni cilj 20% kalorija iz proteina, 50% iz ugljenih hidrata i 30% iz masti. Ulogujte se da biste podesili svoje ciljeve makro nutrijenata.
Kalorije
8.8%
Proteini
7.1%
Ugljeni hidrati
4.5%
Masti
17.8%
Namirnicu dodao korisnik: Lili1812
Kolačići (cookies) su neophodni za funkcionisanje KeepItFit aplikacije. Daljim korišćenjem aplikacije slažete se sa time da KeepItFit skladišti kolačiće na Vašem uređaju.