Cija seme
486 kcal
/
100
g
g
Proteini
16.5 g
Ugljeni hidrati
42.1 g
Vlakna
34.5 g
Masti
30.7 g
Zasićene masti
3.33g
Cija semenke se preporucuju svima koji zele da stvore zdrave navike i poboljsaju svoj kvalitet svog zivota. Ne sadrze secer, gluten niti antioksidanse, ali su bogate mineralima i prirodnim vlaknima koji postizu efekat brze razgradnje masti u telu, zbog cega se preporucuju svima koji zele da smanje kilograme ili da redukuju telesnu kilazu. Zbog svog neutralnog ukusa mogu se koristiti kao dodatak mnogim jelima. Najbolje se slazu u kombinaciji sa salatama, u pripremi testa, peciva, kolaca, mogu se potopiti u jogurt ili napraviti puding. Mogu se jesti u sva tri obroka. Daju osecaj sitosti. Poboljsavaju rad probavnog takta, rad srca, podize energiju i ubrzava metabolizam, jaca kosti, jaca misice, poboljsava zdravlje zuba,...
Često se konzumira sa:
89 kcal
Proteini
1.1 g
Ugljeni hidrati
23 g
Masti
0.3 g
300 kcal
Proteini
23 g
Ugljeni hidrati
12 g
Masti
12 g
115 kcal
Proteini
24 g
Ugljeni hidrati
2 g
Masti
0.9 g
KeepItFit je brojač unosa i potrošnje kalorija koji omogućava da lako izgubite kilograme ili povećate masu, uz praćenje unosa makronutrijenata.
Registracijom dobijate:
- Izračunavanje preporučenog dnevnog unosa
- Brojač unosa i potrošnje kalorija
- Ciljevi i praćenje unosa makro nutrijenata
- Praćenje napretka pomoću grafikona
Preko 17000 namirnica dodatih od strane naših članova!
Iz čega dolaze kalorije?
Proteini
13.6%
Ugljeni hidrati
34.7%
Masti
51.7%
Kako možete da potrošite kalorije unete kroz 100g Cija seme?
Potrošnja kalorija zavisi od Vaših kilograma. Unesite svoju kilažu da bi proračuni bili tačni, ili se ulogujte da biste sačuvali svoje merenje.
kg
Trčanje 8 km/h
50 minuta
Voznja bicikla 19-21 km/h
50 minuta
Plivanje
67 minuta
Dizanje tegova
133 minuta
Uticaj 100 g Cija seme na ciljeve unosa
2000 je prosečni preporučeni dnevni unos kalorija. Ulogujte se da saznate Vaš preporučeni dnevni unos.
Uticaj na unos makro nutrijenata je na pretpostavljeni cilj 20% kalorija iz proteina, 50% iz ugljenih hidrata i 30% iz masti. Ulogujte se da biste podesili svoje ciljeve makro nutrijenata.
Kalorije
24.3%
Proteini
16.5%
Ugljeni hidrati
16.8%
Masti
46.1%
Namirnicu dodao korisnik: mmegi99
cookie
Kolačići (cookies) su neophodni za funkcionisanje KeepItFit aplikacije. Daljim korišćenjem aplikacije slažete se sa time da KeepItFit skladišti kolačiće na Vašem uređaju.